راهنمای کامل پریود 2020

راهنمای کامل پریود 2020

۹ مهر، ۱۳۹۸    متخصص دروا

 

 پریود همچنان در برخی از فرهنگ‌ها به عنوان حالتی از ناخوشی و بیماری در نظر گرفته می‌شود، اما باید بدانیم که سیکل قاعدگی نه تنها بیماری نیست بلکه شاخصی از وضعیت سلامت و عملکرد بدن در خانم‌هاست. سیکل قاعدگی یک سری از تغییرات ماهانه است که در بدن خانم‌ها رخ می‌دهد وآنها را برای بارداری احتمالی آماده می‌کند. هر ماه یکی از تخمدان‌ها طی فرایند تخمک‌گذاری یک تخمک آزاد می‌کنند، همزمان تغییرات هورمونی رحم را برای بارداری آماده می‌کند.

 اگر تخمک‌گذاری انجام شود اما تخمک بارور نشود، لایه داخلی رحم (اندومتر) ریزش کرده و خونریزی قاعدگی اتفاق می‌افتد. این تغییرات ماهانه توسط هورمون‌ها کنترل می‌شوند. سیکل قاعدگی مانند یک شاخص علائم حیاتی در بدن عمل کرده و همان‌طور که فشارخون و نبض وضعیت سلامت بدن را نشان می‌دهند، سیکل قاعدگی نیز ابزاری جهت آگاهی از عملکرد بدن و تغییر یا بروز مشکل احتمالی است. در این مقاله قصد داریم به ابهامات و سوالاتی که پیرامون پریود یا سیکل قاعدگی وجود دارد بپردازیم.

 

آیا می‌دانید که آخرین بار کی پریود شده‌اید؟

اگر جوابتان منفی است، پس وقت آن رسیده که به آن توجه کنید. توجه و ثبت سیکل قاعدگی به شما برای شناسایی سیکل طبیعی یا غیرطبیعی، زمان تخمک گذاری، پریودهای عقب افتاده یا خونریزی‌های غیر قابل پیش‌بینی کمک می‌کند. طول سیکل شما، شامل اولین روز پریود تا شروع پریود بعدی است. طول مدت سیکل طبیعی در افرادی که از روش‌های هورمونی و دستگاه داخل رحمی (IUD) استفاده نمی‌کنند بین 35-21 روز است که یعنی حدود 11 الی 13 بار پریود در یک سال.

تغییرات در طول سیکل قاعدگی امری عادی است و از فردی به فرد دیگر فرق می‌کند. طول سیکل قاعدگی در چند سال نخست بلوغ و شروع پریود بسیار متفاوت و نامنظم است. بنابراین در سال‌های اولیه بلوغ سیکل‌های منظم نخواهیم داشت. طول یک سیکل برای نوجوانان معمولا بین 21 تا 45 روز است که می تواند کوتاه‌تر یا بلندتر هم باشد.

در اولین خونریزی احتمالا تخمک گذاری نخواهید داشت، اما با گذشت زمان و پیشرفت بلوغ، تخمک‌گذاری در اغلب سیکل‌ها رخ می‌دهد و این به منظم شدن سیکل کمک می‌کند. یک سیکل بدون تخمک‌گذاری می‌تواند طولانی‌تر و نامنظم‌تر باشد. لازم است که به این نکته توجه داشته باشید که استفاده از روش‌های پیشگیری از بارداری منجر به تغییر در طول مدت سیکل می‌شود.

سیکل قاعدگی غیرطبیعی

بروز برخی تغییرات در سیکل طبیعی است. همچنین داشتن سیکل‌های نامنظم در سال‌های اولیه پریود، زمان بارداری، سال‌های قبل از یائسگی و در صورت شروع یا توقف استفاده از روش‌های هورمونی پیشگیری از بارداری امری عادی تلقی می‌شود. اما سیکل‌هایی که به طور مداوم طی شش ماه گذشته خارج از محدوده طبیعی باشند سیکل قاعدگی غیر طبیعی در نظر گرفته می‌شوند. در ادامه به سیکل‌های غیرطبیعی اشاره می‌کنیم:

  • سیکل‌های خارج از محدوده 21 تا 45 روز در نوجوانان
  • سیکل‌های خارج از محدوده 14 تا 35 روز در افراد بالغ
  • اختلاف بیشتر از 7 تا 9 روز در طول سیکل در افراد بالغ ( برای مثال طول یک سیکل 27 روز و سیکل بعدی 42 روز باشد)
  • توقف خونریزی قاعدگی به مدت سه ماه یا بیشتر

 

توجه داشته باشید که در زمان‌هایی مانند بارداری، یائسگی و قطع ناگهانی روش‌های کنترل بارداری هورمونی تغییر درطول سیکل قاعدگی طبیعی است.

علت پریود نامنظم چیست؟

در ادامه به برخی از شایع‌ترین دلایل پریود نامنظم می‌پردازیم:

  • اولین سال‌های پریود
  • سال‌های قبل از یائسگی
  • دوران بارداری و شیردهی
  • مشاغل شیفتی
  • اختلال خواب
  • مسافرت‌های طولانی با هواپیما
  • استرس طولانی مدت
  • تمرین‌های ورزشی سخت و شدید
  • تغییرات وزن سریع
  • اختلال خوردن
  • سندرم تخمدان پلی کیستیک
  • اختلالات تیروئید
  • دیابت کنترل نشده
  • پولیپ و فیبروئید رحم
  • برخی سرطان‌ها یا تومورهای خوش‌خیم

 

سیکل قاعدگی و تغییر هورمون ها

فاز فولیکولار:

در این فاز از غده هیپوفیز، هورمون تحریک کننده‌ی فولیکول ترشح می‌شود و حدودا 10 تا 20 فولیکول در تخمدان شروع به رشد می‌کنند. این فولیکول‌ها هورمون استروژن تولید می‌کنند که باعث ضخامت لایه داخلی رحم (اندومتر) شده و آن را برای بارداری احتمالی آماده می‌کند.

معمولا فقط یک فولیکول به تخمک بالغ و رسیده تبدیل می‌شود، این تخمک رسیده به سمت تخمدان حرکت کرده و سایر فولیکول‌ها از بین رفته یا دوباره جذب بدن می‌شوند. فاز فولیکولار از روز اول قاعدگی شروع شده و تا تخمک گذاری ادامه می‌یابد. طول این مرحله با توجه به زمان تخمک‌گذاری متفاوت است.

فاز لوتئال:

در این فاز بقایای فولیکول که هم اکنون جسم زرد نامیده می‌شود، مقدار زیادی پروژسترون و استروژن تولید کرده که باعث ضخیم شدن و حفظ دیواره رحم می شوند. در صورت عدم باروری، جسم زرد کوچک شده و ازبین می‌رود، سطح پروژسترون کاهش یافته و باعث فروریختن دیواره رحم می‌شود. طی این فاز برخی خانم ها تغییرات جسمی و عاطفی مانند درد و حساسیت به لمس سینه‌ها، تجمع مایع دربدن، نفخ و ورم، خستگی و اضطراب را تجربه می‌کنند.  

پریود

قاعدگی زمانی اتفاق می‌افتد که لایه داخلی رحم ریزش کرده و خون از طریق واژن به بیرون رانده می‌شود. قاعدگی معمولا بین 3 تا 7 روز طول می‌کشد. برخی خانم‌ها به طور معمول ممکن است سیکل کوتاه یا بلندتری داشته باشند. علاوه بر خون، ترشحات قاعدگی از اجزای دیگری مانند سلول‌های آندومتریال، موکوس گردن رحم و ترشحات واژن نیز تشکیل شده است.

تخمک‌گذاری

به آزاد شدن تخمک بالغ از تخمدان تخمک‌گذاری گفته می‌شود. در  فاز فولیکولار هورمون استروژن افزایش یافته و منجر به تولید هورمون آزاد کننده گنادوتروپین‌ها از مغز می‌شود. سپس غده هیپوفیز تولید هورمون لوتئیز کننده را افزایش داده که تخمک گذاری را به دنبال دارد. تخمک توسط حرکات جارویی لوله‌های فالوپ به سمت رحم حرکت می‌کند. در صورت عدم باروری، ظرف مدت 24 ساعت تخمک از بین می‌رود.

سیکل قاعدگی و زمان تخمک‌گذاری 

اغلب بر این باورند که تخمک‌گذاری در اواسط سیکل رخ می‌دهد. تخمک‌گذاری در واقع 12 تا 16 روز قبل از شروع سیکل بعدی(پریود) اتفاق می‌افتد. بنابراین یک خانم با سیکل قاعدگی 28 روزه در اواسط سیکل بین روزهای 12 تا 16 تخمک‌گذاری خواهد داشت و در یک سیکل 36 روزه تخمک گذاری بین روزهای 20 تا 24 انجام می‌شود.

محاسبه روز تخمک‌گذاری در خانم هایی که سیکل منظم دارند کارآسانی است. بدین صورت که از طول سیکل قاعدگی 16 روز کم کرده و عدد بدست آمده را با عدد چهار جمع می کنیم. به دنبال تخمک‌گذاری، طول عمر تخمک حداکثر تا 24 ساعت است، این در صورتی است که اسپرم تا سه روز زنده می‌ماند و در صورت مطلوب بودن محیط واژن تا 5 روز هم داوم می‌آورد. داشتن رابطه جنسی در زمان پنجره باروری منجر به بارداری می‌شود ( از 5 روز قبل از تخمک‌گذاری تا یک روز بعد از آن پنجره باروری نامیده می‍‌‎‌‌‌‌‌‌‌شود).

سندرم پیش از قاعدگی و پریود

سندرم پیش از قاعدگی مجموعه‌ای از علائم فیزیکی روحی و رفتاری است که قبل از شروع پریود در زنان رخ می‌دهد. تقریبا 75 درصد زنان در سنین باروری این علائم را تجربه می‌کنند. متاسفانه زمان دقیق شروع سندرم پیش از قاعدگی مشخص نیست و علائم از فردی به فرد دیگر متفاوت است. طول مدت سیکل قاعدگی معمولا 28 روز است. تخمک‌گذاری یعنی زمانی که تخمک رسیده از یکی از تخمدان ها آزاد می شود و تقریبا در روز 14 سیکل قاعدگی رخ می‌دهد و پریود در روز 28 سیکل قاعدگی اتفاق می افتد. علائم سندرم پیش قاعدگی ممکن است تقریبا در روز 14 سیکل شروع شده و تا چهار روز بعد از شروع پریود هم ادامه داشته باشند.

اگر چه بروز این سندرم امری طبیعی است و در 75 درصد از زنان با درجات مختلفی رخ می‌دهد اما علت دقیق آن مشخص نیست. براساس شواهد بسیاری، این سندرم به دنبال تغییر در سطوح نوروترانسمیترهای مغز (مواد شیمیایی) و هورمون‌های جنسی اتفاق می‌افتد. نوسان در سطح سروتونین یکی از دلایل وقوع سندرم پیش قاعدگی است. سطح پایین این هورمون منجر به بروز علائمی نظیر افسردگی، اختلال در خواب، ولع خوردن و خستگی می‌شود.

همان طور که قبلا اشاره کردیم شدت علائم سندرم پیش از  پریود از فردی به فرد دیگر و حتی از سیکلی به سیکل دیگر متفاوت است. این علائم در افرادی که در سنین باروری هستند یا دارای سابقه خانوادگی افسردگی و بیماری دوقطبی‌اند، متداول‌تر است. در ادامه به برخی از مهم‌ترین علائم جسمی و روحی این سندرم اشاره خواهیم کرد:

سندرم پیش از پریود و علائم فیزیکی:

  • درد عضلانی و مفاصل
  • سردرد
  • نفخ شکم
  • خستگی
  • آکنه
  • اسهال یا یبوست
  • زخم و حساسیت در لمس پستان‌ها
  • افزایش وزن( به دلیل احتباس آب)
  • دردهای شکمی
  • ورم در دست‌ها و پاها

سندرم پیش از پریود و علائم روحی:

  • تنش و اضطراب
  • تغییر در اشتها و ولع خوردن
  • افسردگی
  • اختلال خواب
  • تغییر میل جنسی
  • اختلال در تمرکز
  • میل به انزوای اجتماعی

 

هفت عامل تشدید کننده علائم سندرم پیش از قاعدگی:

  • سیگار کشیدن
  • ، مصرف نوشیدنی های الکلی
  • ، خواب ناکافی
  • ، مصرف بیش از حد نمک ،شکر و گوشت
  • ، افسردگی و استرس زیاد

 

سندرم پیش از قاعدگی و تشخیص

تست آزمایشگاهی یا معاینه فیزیکی برای تشخیص این سندرم وجود ندارد. اما ثبت کردن علائم حداقل دو سیکل قاعدگی می‌تواند به پزشک برای تشخیص بهتر کمک کند. لازم است که اولین و آخرین روز تظاهر علائم را ثبت کنید. به یاد داشته باشید که برخی از شرایط نظیر افسردگی و اضطراب، سندرم خستگی مزمن، سندرم روده تحریک پذیر و بیمارهای تیروئید می‌توانند علائم سندرم پیش از قاعدگی را ایجاد کنند. شاخصه اصلی سندرم پیش از قاعدگی، این است که فرد از اواخر پریود تا زمان تخمک‌گذاری در سیکل بعد هیچ گونه علائمی نداشته باشد چنانچه فرد در این دوره  علائمی نداشته باشد و در تمام سیکل علائم گفته شده را تجربه کند قطعا تشخیص سندرم پیش از قاعدگی مطرح نیست.

 

سندرم پیش از قاعدگی و درمان دارویی

در برخی افراد علائم با تغییر سبک زندگی بهبود پیدا می‌کند. اما با توجه به شدت علائم ممکن است پزشک برای کاهش درد و ناراحتی دارو تجویز کند. در ادامه به برخی از داروها (تجویز فقط با نظر پزشک) که در این زمینه استفاده می شود اشاره می‌کنیم:

  • داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی: ایبوبروفن و ناپروکسن دراین دسته قرار دارند که می‌توانید قبل از شروع یا حین درد استفاده کنید.
  • قرص‌های ضد بارداری: با توقف تخمک‌گذاری درد را کاهش می‌دهند.

 

اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی

این اختلال نوع شدیدی از سندرم پیش از قاعدگی است که تقریبا در 8 درصد از زنان قبل از یائسگی و در حین سیکل قاعدگی رخ می‌دهد. فرد با این اختلال در سنین 14 تا 51 قرار دارد و این اختلال حدودا 3835 روز از زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد، این رقم برابر است با تعداد روزهای ناتوانی در افسردگی شدید و سندرم استرس پس از سانحه. بنابراین این اختلال شوخی نیست! داشتن 5 مورد از علائم گفته شده به همراه اختلال در انجام فعالیت روزانه این اختلال را تعریف می کند.

یازده مورد از مهمترین علائم اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی

  • اضطراب و تنش
  • خلق افسرده یا ناامیدی
  • احساسات متغیر
  • تحریک پذیری یا خشم
  • کاهش رغبت به انجام فعالیت های روزانه
  • اختلال تمرکز
  • کاهش انرژی
  • تغییر در میزان اشتها
  • تغییر در الگوی خواب
  • احساس عدم کنترل
  • علائم مختلف جسمانی

 

پریود چیست؟

پریود یک جز طبیعی و اساسی از هر سیکل قاعدگی محسوب می‌شود که در آن لایه داخلی رحم (اندومتر) ریزش کرده و رحم را جهت بارداری احتمالی آماده می‌کند. 

در هر سیکل، یکی از تخمدان‌ها تخمک آزاد کرده و همزمان میزان ترشح استروژن افزایش می‌یابد، استروژن باعث رشد و آماده شدن لایه داخلی رحم می‌شود. بعد از تخمک‌گذاری، پروژسترون تولید شده و منجر به حفظ یکپارچگی آندومتر رحم می‌شود و آن را برای پذیرش تخمک بارور شده آماده می‌کند. در صورت بارور شدن، تخمک طی چند روز به رحم می‌رسد و به دنبال آن هورمون‌های جفتی ترشح می‌شوند.

چنانچه بدن سیگنالی مبنی بر بارداری دریافت نکند، میزان استروژن و پروژسترون کاهش یافته و پروستاگلاندین‌ها بافت رحم را منقبض کرده و منجر به پریود می‌شوند. اولین روز پریود، اولین روز سیکل محسوب می‌شود و در هر سیکل قاعدگی بین 5 تا 80 سی‌سی خون دفع می‌شود. بهتر است بدانید پریود شما، معیاری برای ارزیابی سلامتی است و عملکرد آن همچون علائم حیاتی بدن است. بنابراین اهمیت شناخت علائم، شدت و طول مدت پریود در اینجا مشخص می‌شود.

تخمین مقدار دقیق خون از دست رفته در هر سیکل قاعدگی کار دشواری است. در صورت استفاده از پد یا تامپون بسته به حجم خونی که جذب شده اندازه گیری انجام می‌شود. پدهای روزانه کاملا جاذب حدود 5 سی‌سی و پدهای شبانه جاذب حدود 10 تا 15 سی‌سی خون جذب می‌کنند. پد تامپون‌ها انواع مختلفی دارند یک تامپون سبک که کاملا پر شده حدوداً 3 تا 5 سی‌سی خون جذب می‌کند، در حالیکه تامپون‌های سوپر تا 12 سی‌سی خون را در خود نگه می‌دارند. در صورتی که هر دو ساعت مجبور به تعویض پد یا تامپون هستید خونریزی سنگین دارید و باید با یک متخصص مشورت کنید.

میزان خونریزی در پریود طبیعی چقدر است؟

حجم خون پریود در بزرگسالان:

طول مدت خونریزی در بزرگسالان معمولا 7-5 روز است که در این مدت دفع خون 5 الی 80 سی‌سی ( برابر 6 قاشق غذاخوری) در هر سیکل طبیعی محسوب می‌شود. بیشترین میزان خونریزی معمولا در اولین یا دومین روز پریود رخ می‌دهد و دفع خون به شکل لخته نیز امری عادی است. همچنین رنگ خون قاعدگی در طی پریود متفاوت است برای مثال در پریودهای شدید رنگ خون قرمز روشن است با نزدیک شدن به پایان پریود خون تیره‌تری خارج می‌شود.

حجم خونریزی پریود در نوجوانان: 

در ابتدای پدیده بلوغ و اولین خونریزی( منارک) حجم، طول و دفعات پریود بسیار متفاوت است و داشتن سیکل قاعدگی نامنظم در سال‌های اولیه امری عادی است و با گذشت زمان سیکل قاعدگی منظم‌تر می‌شود. حجم خون قاعدگی در نوجوانان همانند بزرگسالان تا 80 سی‌سی طبیعی است اما اغلب روشن‌تر است.

میزان خونریزی و روش کنترل بارداری هورمونی 

منظور از روش‌های هورمونی، بکارگیری قرص‌های هورمونی، حلقه واژینال و برچسب‌های هورمونی است که آزاد شدن و تنظیم استروژن و پرژوسترون را کنترل می‌کنند تا مادامی که درست مصرف شوند، تخمک‌گذاری را متوقف می‌کنند. از همین‌رو سیکل قاعدگی با توجه به انتخاب روش کنترل بارداری متفاوت خواهد بود و خونریزی در روزهای بدون هورمون اتفاق می‌افتد.

خونریزی که در زمان استفاده از روش‌های کنترل بارداری هورمونی رخ می‌دهد به عنوان خونریزی پریود طبیعی در نظرگرفته نمی‌شود و خونریزی عقب افتاده یا تاخیری نام دارد این خونریزی به دنبال کاهش سطح هورمون‌ها در دوران استراحت (بدون هورمون) اتفاق می‌افتد. هنگامی که شما از روش‌ کنترل بارداری هورمونی استفاده می‌کنید، پوشش و لایه داخلی رحم (اندومتر) ضخامت پیدا نکرده بنابراین شما ممکن است خونریزی کوتاه‌تر و خفیف‌تری را تجربه کنید.

میزان خونریزی پریود و وسیله داخل رحمی(IUD)

 دستگاه داخل رحمی (IUD) یکی دیگر از روش‌های کنترل بارداری است که در آن وسیله‌ای از جنس فلز یا پلاستیک در درون رحم توسط پزشک زنان گذاشته می‌شود. آی‌یودی با نامناسب کردن محیط داخل رحم از بارداری پیشگیری می‌کند. در این روش نیز ممکن است فرد دچار خونریزی‌های نامنظم و یا حتی عدم خونریزی شود که دلیل آن کاهش ضخامت لایه داخلی رحم است.

دو نوع آی‌یودی (IUD) وجود دارد، یک نوع آن حاوی فلز مس و غیرهورمونی است. بنابراین شاهد نوسانات استروژن و پروژسترون در سیکل قاعدگی خواهیم بود. نوع دیگر دارای فرم صناعی پروژسترون است. در این روش‌ها افزایش در میزان ترشحات قاعدگی بخصوص در 6 الی 12 ماه نخست استفاده، امری عادی است و می‌تواند به دلیل تغییرات عروقی و جریان خون در رحم باشد این خونریزی ها ممکن است با لخته و کرامپ همراه باشند.

توجه داشته باشید که هر گونه خونریزی که خارج از دوران پریود در سیکل قاعدگی رخ دهد باید مورد توجه و بررسی قرار گیرد. لکه‌ بینی می‌تواند دلایل گوناگونی نظیر استفاده از روش‌های پیشگیری حاوی هورمون، خونریزی ناشی از تخمک‌گذاری، یا سایر دلایل فیزیولوژیکی داشته باشد. چنانچه در سیکل عادی خود دچار لکه بینی شدید حتما با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است نیاز به تغییر روش کنترل بارداری خود داشته باشید.

اختلالات سیکل قاعدگی 

خونریزی شدید قاعدگی 

از هر پنج زن یک نفر دچار خونریزی شدید در سیکل قاعدگی است به نحوی که زندگی فرد را مختل می کند. خونریزی نرمال در حدود 5 قاشق غذا خوری است و بیشتر از میزان خونریزی شدید در نظر گرفته می شود. چنانچه فرد مجبور به تعویض پد یا تامپون هر یک ساعت باشد خونریزی سنگین تلقی می شود. توجه داشته باشید که خونریزی شدید در زمان‌هایی مانند اوایل پریود و سال‌های نزدیک به یائسگی امری طبیعی است. اما وجود هر گونه خونریزی واژینال در زمان یائسگی غیرعادی است و حتما و فورا باید با پزشک مشورت کنید. اختلالات هورمونی، اختلالات ساختاری رحم مانند پولیپ و فیبروئید، اختلالات تیروئید، مشکلات انعقادی، بیماری کبدی یا کلیوی، سقط و حاملگی خارج رحمی از دلایل شایع خونریزی های شدید در سیکل قاعدگی است.

فقدان پریود

به توقف و عدم خونریزی ماهیانه آمنوره گفته می‌شود. این وضیعت در زمان‌هایی همچون بارداری، یائسگی و قبل از بلوغ امری عادی است در غیر از موارد ذکر شده، در صورت قطع قاعدگی حتما باید با پزشک مشورت کنید. آمنوره به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می‌شود. آمنوره اولیه فرد به 16 سالگی رسیده، اما پریود ارخ نداده است. شایع ترین علت آن عدم بلوغ غده هیپوفیز بیان شده است. در نوع ثانویه ، فرد ابتدا پریودهای منظمی داشته اما بطور ناگهانی به مدت سه ماه و یا بیشتر دچار قطع قاعدگی شده است. از دلایل آن می توان به استرس، کاهش وزن، ورزش و بیماری اشاره کرد.

قاعدگی دردناک

اغلب خانم‌ها در چند روز قبل و دوره ی پریودی دردهای قاعدگی راتجربه می‌کنند در برخی از افراد این دردها به طور ماهانه اتفاق می‌افتد اما چنانچه دردها شدید و مداوم باشند، قاعدگی دردناک تلقی شده و باید با پزشک مشورت شود. دردهای قاعدگی، به دنبال ترشح پروستاگلاندین‌ها و انقباض های رحمی ایجاد می شوند. فرد درصورت داشتن درد های شدید قاعدگی احتمالا اسهال، احساس خستگی و رنگ پریدگی را نیز تجربه خواهد کرد. این به دلیل آن است که پروستا گلاندین‌ها حرکات روده را افزایش داده و باعث اسهال می‌شوند و از سوی دیگر با گشاد کردن عروق منجر به احساس سبکی در سر می‌شوند.

نتیجه گیری

پریود و علائم سیکل قاعدگی از فردی به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است مسئله ای که در یک فرد طبیعی است در فرد دیگر غیر عادی تلقی شود. سیکل قاعدگی مانند علائم حیاتی، ابزاری برای ارزیابی سلامت بدن است. شناخت علائم سیکل قاعدگی مانند زمان شروع پریود، طول مدت سیکل و تغییراتی که در سیکل رخ می‌دهد، برای تعیین الگوی بدن و احتمالا موارد غیر طبیعی حائز اهمیت است. پس بدن خود را آگاهانه بشناسیم و اگاهانه رفتار کنیم. 

نظر شما چیست؟
نظر جدید
نام ، ایمیل در مرورگر برای نظر دوباره ذخیره شود.