چگونه ورزش بر سیکل قاعدگی اثر می‌گذارد؟

۱۳ آبان، ۱۳۹۸   متخصص دروا

بسیاری ازخانم‌ها این نگرانی را دارند که آیا می‌توانند در زمان پریود به ورزش کردن ادامه بدهند! پاسخ مثبت است. ورزش کردن با آزاد کردن هورمون آندروفین به کاهش علائم قاعدگی و اضطراب و افسردگی کمک می کند.

دروامطالعه بیشتر
چگونه ورزش بر سیکل قاعدگی اثر می‌گذارد؟
اختلالات خواب در پریود

اختلالات خواب در پریود

۸ آبان، ۱۳۹۸    متخصص دروا

بی خوابی در پریود اختلالی است که طبق بررسی‌ها حدود یک سوم زنان آن را تجربه می کنند.سندرم پیش از قاعدگی می‌تواند باعث هر دو اختلال بی‌خوابی و میل به خواب زیاد در طی سیکل قاعدگی شود. سیکل قاعدگی بر کیفیت خواب، تعداد دفعات بلند شدن در طی شب و خواب منقطع اثر می‌گذارد. افزایش دمای بدن در نیمه دوم سیکل قاعدگی نیز از دلایل بی خوابی در زمان پریود است.

دروا مطالعه بیشتر

مشکلات گوارشی در سیکل قاعدگی

۶ آبان، ۱۳۹۸   متخصص دروا

آیا می‌دانید که مشکلات گوارشی در زمان پریود با سیکل قاعدگی و هورمون‌های جنسی در ارتباط اند؟ بسیاری از خانم ها از مشکلات گوارشی در این دوران شاکی اند، برخی در این دوران اسهال و برخی یبوست را تجربه می‌کنند. در این مقاله به شرح کامل علل و روش‌های بهبود علائم گوارشی در دوره ی پریود پرداخته‌ایم:

دروامطالعه بیشتر
مشکلات گوارشی در سیکل قاعدگی
تغذیه در سیکل قاعدگی

تغذیه در سیکل قاعدگی

۱ آبان، ۱۳۹۸    متخصص دروا

تغذیه و سیکل قاعدگی حاصل ارتباط تنگاتنگ هورمون ها و پاسخ فیزیولوژیک بدن است.بین غذایی که شما می‌خورید و سیکل قاعدگی یک ارتباط دو جانبه وجود دارد. از یک سو نوع تغذیه بر روی عملکرد اندام تولید مثل اثر می‌گذارد و از سوی دیگر سیکل قاعدگی نیاز و نحوه استفاده بدن از مواد مغذی را کنترل می‌کند.

دروا مطالعه بیشتر

افسردگی در سیکل قاعدگی

۲۹ مهر، ۱۳۹۸   متخصص دروا

افسردگی در سیکل قاعدگی و نوسان خلقی، تغییرات شایعی هست که در اغلب خانم‌ها در سیکل قاعدگی رخ می‌دهند. بسیاری ازخانم‌ها ممکن است دچار درجاتی از احساس افسردگی، خشم و اضطراب در این دوران شوند. تغییر سطح هورمون استروژن و پروژسترون روی سروتونین( هورمون شادی آور) تاثیر گذاشته و باعث تغییر در احساسات، افکار و رفتار می‌شود.

دروامطالعه بیشتر
افسردگی در سیکل قاعدگی
چرایی درد سینه‌ در دوران قاعدگی

چرایی درد سینه‌ در دوران قاعدگی

۲۴ مهر، ۱۳۹۸    متخصص دروا

اگر شما هم در زمان پریود دچار درد سینه و حساسیت به لمس می‌شوید و این موضوع باعث نگرانی در شما شده است، حتما این مقاله را مطالعه کنید تا هم علت درد سینه در دوران قاعدگی و هم شیوه‌های تسکین درد را بیاموزید.

دروا مطالعه بیشتر