مشکلات گوارشی در سیکل قاعدگی
مشکلات گوارشی در سیکل قاعدگی و دوره ی پریود بخش مهمی از شکایت خانم ها در این دوران است.. بهتر است بدانید که سیکل قاعدگی شما بر عملکرد دستگاه گوارش تاثیر دارد. نفخ و اسهال در زمان پریود از مشکلات گوارشی شایع است که برای زنان اتفاق می‌افتد. زمانی که راجع به پریود و اثرات آن بربدن صحبت می شود، اغلب به علائمی مانند نوسان خلقی یا ولع خوردن اشاره می‌کنند اما مشکلات گوارشی در سیکل قاعدگی نیز از مسائل شایع این دوران در بین خانم هاست که نیاز به توجه دارد. شدت یافتن علائم گوارشی در زمان پریود در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر، خود گواه ارتباط بین سیکل قاعدگی و مشکلات گوارشی است.
آیا می‌دانید که هورمون‌هایی که سیکل قاعدگی را تنظیم می‌کنند، بر دستگاه گوارش تاثیر می گذارند؟
میکروبیوم‌ها یا همان باکتری‌های روده وظایف بسیار مهم و زیادی در بدن ایفا می‌کنند، به همین دلیل برخی از دانشمندان آنها را به عنوان اندام در نظر گرفته‌اند. میکروبیوم‌ها در سنتز مواد مغذی و فرایند هضم نقش دارند، آنها موادی ترشح می‌کنند که بر عملکرد سیستم ایمنی، خلق و خو و متابولیسم تاثیر دارد.
هورمون های جنسی در دستگاه گوارش دارای گیرنده هستند. در یک مطالعه که در سال 2015 انجام گرفت، نتایج به دست آمده نشان داد که نوسانات هورمونی به ویژه استروژن و پروژسترون در خانم های سنین باروری بر عملکرد دستگاه گوارش اثر می گذارد و ممکن است باعث ایجاد مشکلات گوارشی در سیکل قاعدگی و پریود شود.
اسهال: مشکل گوارشی شایع در سیکل قاعدگی
سطح هورمون استروژن و پروژسترون در زمان‌های خاصی از سیکل قاعدگی افزایش می‌یابد. در دستگاه گوارش، گیرنده‌هایی برای این هورمون‌ها وجود دارد. بنابراین دستگاه گوارش نسبت به تغییرات سطح این هورمون‌ها حساس است.
جدا از تغییرات هورمونی عامل دیگری به نام پروستاگلاندین‌ها در بروز مشکلات گوارشی نقش دارند. در حجم بالا می‌توانند ماهیچه‌های روده را تحت تاثیر قرار داده و منجر به انقباض‌های شدید شوند که باعث میشود که محتویات روده سریعتر خارج شوند. وقتی زمان پریود نزدیک است، عوارض گوارشی شدت می‌یابند. برخی یبوست و برخی اسهال را تجربه می‌کنند. مطالعات نشان می‌دهد که 73 درصد از زنان دچار درجات مختلفی از مشکلات گوارشی در سیکل قاعدگی می‌شوند.
8 روش کاربردی در درمان اسهال قبل از پریود:
- آب فراوان بنوشید تا نفخ و ورم را کاهش دهید.
- ورزش روزانه انجام دهید.
- از مکمل‌هایی مانند کلسیم، منیزیم و B6 استفاده کنید.
- مصرف کافئین را به حداقل برسانید.
- میوه و سبزی فراوان مصرف کنید.
- مصرف نمک، قند و الکل را کاهش دهید.
- روزانه هشت ساعت را به خواب و استراحت اختصاص دهید.
- با ورزش کردن یا کتاب خواندن استرس را از خود دور کنید.
اسهال در حین پریود
پریود و شدت علائم شما به هم مرتبط‌اند. اگر چه علائم ممکن است قبل از پریود اتفاق بیفتد، اما گاهی شدت علائم در حین پریود بیشتر است. برخی نیز نسبت به غذاهای نفاخ در زمان پریود حساس‌تر می‌شوند.
علاوه بر اسهال در زمان پریود، سندرم روده تحریک‌پذیر نیز منجر به بروز علائم زیر میشود:
- دردهای شدید
- کمر درد
- خستگی
- بی‌خوابی
- اختلال تمرکز
- احتباس مایعات
به یاد داشته باشید که وجود اسهال در قبل و حین پریود به دلیل تغییرات هورمونی امری عادی است و جای نگرانی ندارد. فقط زمانی که اسهال شما در حین پریود به همراه خون باشد ممکن است نشانه‌ای از بیماری اندومتریوز باشد که حتما باید با متخصص مشورت کنید.
راهکارهایی برای توقف اسهال در حین پریود
- رژیم غنی از فیبر مصرف کنید..
- مایعات فراوان بنوشید.
- ورزش منظم
- از کیسه آب گرم استفاده کنید.
- مکمل کلسیم مصرف کنید.
یبوست قبل از پریود
یبوست یکی دیگر از مشکلات شایع گوارشی در ارتباط با سیکل قاعدگی است. انگشت اتهام برای یبوست قبل از پریود به سوی هورمون پروژسترون است. اگر چه این هورمون برای سیکل قاعدگی ضروری است اما می‌تواند بر سیستم گوارشی اثر کرده و زمان خروج محتویات روده را طولانی‌تر کند.درست بعد از تخمک‌گذاری، سطح پروژسترون که یک شل‌کننده ماهیچه‌هاست به طور ناگهانی افزایش می‌یابد. همزمان با اثر شل کنندگی این هورمون، یبوست اتفاق می‌افتد. میزان بالای پروژسترون حرکات روده را کند می‌کند و منجر به یبوست میشود.
.از طرفی یبوست قبل از قاعدگی، با شروع خونریزی کاهش می‌یابد. درست قبل از شروع پریود، میزان پروژسترون کاهش یافته و حرکات روده سریعتر شده و محتویات روده راحت‌تر خارج می‌شوند.همان طور که قبلا هم گفتیم یکی دیگر از دلایل اسهال در زمان پریود، پروستاگلاندین‌ها هستند. این مواد شبه هورمونی باعث انقباض شدیدتر روده شده و منجر به خروج محتویات روده با سرعت بیشتر میشود.
راهکارهایی برای کاهش یبوست در قبل از پریود
- فیبر رژیم غذایی را با خوردن میوه، سبزی و غلات کامل افزایش دهید.
- از غذاهای حاوی نمک و شکر فراوان اجتناب کنید.
- به طور منظم در طول روز مایعات به ویژه آب مصرف کنید.
- با انجام ورزش منظم جریان خون و اکسیژن به سمت روده‌ها را افزایش دهید.
نتیجه گیری
ممکن است حافظه شما در یاداوری علائم گوارشی، زمان وقوع و چگونگی علائم یاری نرساند، بنابراین ثبت علائم گوارشی فارغ از نوع آن که می تواند توسط اپلیکشن های هوشمند یا یادداشت کردن در دفترچه باشد بسیار حائز اهمیت است. ثبت رژیم غذایی و علائم روزانه با گذشت زمان اطلاعات دقیق تری را در مورد الگوی بدن شما در اختیار پزشک قرار می دهد، به این سوالات که علائم چه زمانی وخیم تر می شود و آیا ارتباطی بین سیکل قاعدگی، سطح استرس و عادات غذایی شما وجود دارد را پاسخ می دهد.
با ثبت علائم پزشک شما توصیه های مناسب تری در رابطه با الگوی بدن در اختیار شما قرار می دهد. همان طور که می دانید علائم در هر فرد متفاوت است و هر فرد نیاز دارد که به شکل اختصاصی با علائم خود آشنا شود. به محض این که الگوی مختص با خود را پیدا کردید، پیش بینی زمان بروز مشکل گوارشی مانند اسهال یا شکم درد آسان می شود و می توانید برای کاهش علائم اقدام کنید. چنانچه همزمان با ثبت علائم، عادات غذایی یا فعالیت بدنی خود را تغییر دهید شاهد بهبودی در علائم گوارشی خواهید بود.
شما می توانید سوالات خود را در مورد مشکلات گوارشی در دوران قاعدگی از کارشناس دروا در قسمت نظرات بپرسید.
نظر سایر کاربران
سلام من هر موقع عادت ماهیانه عقب میفوته علایم سندرم روده تحریک پذیر دارم و سابقه کیست هم دارم باید چکارکنم؟
همراه عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
سلام من چندروزقبل از پریودی مشکلات روده پیدامیکنم ورودم تحریک پذیرهست منتها جدیدا مدفوعم طوری هست که احساس میکنم عفونی هست( بدبو و ظاهرغیرعادی)
سلام من همیشه قاعدگیم منظم بوده و 20روز به 20روز قاعده میشدم ولی این دفعه قاعدگیم به تاخیر افتاد که تا 32روز بعد آمپول زدم که بعد از این که آمپول روزدم و بعداز 42روز از پریودی قبلی قاعده شدم و استرس هم خیلی گرفتم که نکندباردارباشم ولی آزمایش دادم خدارا شکر باردارنبودم چون دو فرزنددارم و دیگر هم فرزندی نمیخواهم و در حین عقب افتادگی قاعدگی ترشح زیاد و کمردرد و گرگرفتگی داشتم لطفاً راهنمایی کنید دلیلش چیست
همراه عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
سلام مصرف هیوسین دی سیکلومین و کلیدینیو سی همزما در اینجور مواقع تداخل نداره؟
همراه عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
سلام من قرص استروژن میخورم نمیدونم چراهضم نمیشه بادولیوان اب میخورم همراه مدفوع میادبیرون چکارکنم
همراه عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
سلام خسته نباشید. من از ۸ ماه پیش دچار مشکلات شدید گوارشی قبل از پریود شدم که تا پایان پریود نیز ادامه پیدا میکنه . علائمی شبیه نفخ شدید و دائمی. به پزشک مراجعه کردم. ازمایش هورمونی انجام دادم که نرمال بود. با انجام سونو گرافی کیست تخمدان ساده ۳ سانتی متری داشتم.قرص ال دی ۳ ماه مصرف کردم . درماه اول علایمم بر طرف شد ولی از ماههای بعد با وجود مصرف قرص ال دی همچنان نفخ شدید را همراه داشتم. الان باقطع مصرف دارو همچنان در گیر مشکلات گوارشی هستم. علاوه بر نفخ شدید احساس میکنم دچار بی اختیاری کنترل روده در دفع گاز روده شده ام میشه منو راهنمایی کنید متشکرم.
همراه عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
با سلام من در دوران پریود در زمان دفع مدفوع و گاز دچار درد لحظه ای شدیدی میشم که واقعا خیلی شدید هست که بعد از دفع درد تمام میشود. شدت این درد واقعا خیلی زیاد و غیر قابل تحمل است. دکتر زنان هم رفتم چیزی تشخیص ندادند. لطفا من را راهنمایی کنید.
سیمین عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
سلام....من رفلکس معده دارم معدم عصبیه.....ولی تا پریود میشم حالم خوب میشه دلیلش چی میتونه باشه؟؟؟؟؟؟
زهره عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
من معمولا یوبسم قبل از پریودم میشه حداقل سه چهار روز قبلش نمیتونم دستشویی برم الانم برای اولین بار این چند روز باید پریود میشدم ک نشدم نزدیک یه هفته هم هست یوبسم علت این اختلال چیه و اینکه پایین شکمم درد میکنه از یوبستم ک نگم
همراه عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
سلام من ۱۴ سالمه وقتی پریود میشم یبوست میگیرم مدفوعم خوشک و سیاه هستش این قابل درمان باید چیکار کنم؟؟
همراه عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
سلام من در زمان پریود دچار اختلال گوارشی میشم واگه اسهال بگیرم همراه با درد شکم است و چشمم سیاهی میره حتی یکبار لحظه ای از هوش رفتم آیا مشکل خاصی دارم
سلام خسته نباشید،من التهاب روده دارم و ۲ سری هست که قبل پریودی تهوع و دلپیچه و اسهال میشم این امر طبیعیه؟
سلام من چند ماهه مشکل گوارشی پیدا کردم آزمایشهای متعدد و حتی سونوگرافی کبد و صفرا انجام دادم چون سابقه ی سندرم روده داشتم میدونم علت از همینه که متاسفانه الان خیلی بیشتر شده و د دوره پریود خیلی اذیت میشم اسهال شدید و متناوب دارم.البته من در دوره ای هستم که ۷ ماهه پسرم رو از شیر گرفتم و قطعا تغییرات هورمونی زیادی دارم کمکم کنید چه دارویی مصرف کنم
با سلام یه سوال داشتم و اونم اینه که معده درد هم با دوران قاعدگی ارتباط دارد؟
ممنون.خوب بود
سلام.من در موقع پریودیم خیلی بی حال و زیر نافم به شدت تیر میکشه و از طرفی عرق سرد میکنم بدنم تا دوسه سات سرد میشه و استفراق ام دارم
من الان یک روز اسهال دارم درد کمر درد و دل درد و حساسیت سینه هم دارم و خون ریزی ندارم این اسهال تا کی ادامه داره اخه هیچ وقت به شدت الان نیس
سلام من دوران قاعدگی خیلی شکم درد و اسهال میشم و شکمم قارو قور میکنه چطور میتونم درمانش کنم؟
همراه عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
درزمان پریود تغییر رنگ مدفوع طبیعی است یا خیر؟
خیر
من پیوند کلیه شدم و از وقتی پیوند شدم مشکل گوارشی و معده درد را قبل دوران قاعدگی تجربه میکنم راهکاری هست ک این دردها و مشکلات کمتر بشه؟
فاطیما عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
سلام من فقط زمان پریود دوران تخمک گذاری که تقریبا ده روز بعداز زمان پریود هست دردهای شدید که روده تحریک پذیر است را دارم وفقط با مسکن ساعتی آرام ومجدادا شروع میشود خیلی درد بدیه مدام باید دستشویی برم ونکته ای که هست اینه که من دردوران بارداری اصلا این درد رو نداشتم خیلی عذابم میده چه کار کنم ؟
لیلای عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
من چندساله که در زمان پریودی حرکت روده م کند میشه و یبوست و درد مقعد درزمان دفع دارم که خیلی برام مشکل ساز میشه
نیهان عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
سلام من در روز های اول پریودی درد بسیار زیادی همراه با اسهال و استفراغ دارم جوری که یک تا یک ونیم روز تمایل به خوردن غذا ندارم و مدام بزاق دهنم به حالت شوری میره خیلی سخته پیشنهاد شما برای بهتر شدن چیه
شیرین عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
سلام خونریزی من ۵ روزه عقب افتاده ،یبوست و دل درد هم دارم میشه راهنمایی ام کنید
بهشته عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
سلام من33ساله هستم چهار پنج روز قبل از پریودم دچار حالت تهوع و سرگیجه کلن دستگاه گوارش مشکل پیدا میکنه حتی مزه دهانم عوض میشه آیا میشه اینها از علائم هورمون‌های قاعدگی باشه یا اینکه مشکل معده؟
مونای عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
من یااولین روز ازپریود یا دومین روزش نفخ ویبوست شدید میگیرم جدای ازدرد پریودی یه دل درد بسیار شدید میگیرم وباعث تب و لرز میشه وبه معدم فشارمیاد وحالت استفراغ میگیرم وتاصب نمیتونم بخوابم آزمایش وسونو هم رفتم چیزی نشون نداد. بنظرتون مشکل از چیه؟
زهرای عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
سلام بهاره هستم من یه چهار پنج ماهی میشه ک یبوست گرفتم تمام تلاشم رو هم میکنم و اینکه پریود هم نمیشم به دکتر ک مراجعه کردم گفتن کیست دارم با دارو رفع شد باز دوباره نمیدونم چیکار شده ک پریود نمیشم و از یبوست شدید رنج میبرم آیا اینها به هم ربطی هم دارن ممنون میشم اگه توضیحاتی بدین
بهاره عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
من دچار یبوست شدید همزمان با شروع پریود میشم و به علاوه دل درد خیلی عذابم میده . تخمدان پلی کیستیک دارم . این تاثیری بر یبوست داره؟
لیلای عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
سلام. من مبتلا به ibs هستم. موقع پریود از درد خیلی شدید شکم رنج میبرم. به طوری که هر چند دقیقه با درد شدید مجبور به اجابت مزاج میشم و چند دقیقه دردم تسکین پیدا میکنه و مجدد ... در هنگام دفع دردم چندین برابر و تحمل نکردنی میشه حتی اگه اسهال هم داشته باشم بازم برای دفع درد زبادی حس میکنم. به طوری که حس میکنم روده هام انسداد داره. آیا این مشکلات مربوط به ibs هست و چه دارویی میتونه تاثیرگذار باشه برای کاهش این گونه دردها؟ متشکرم
حنای عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
سلام در پریودی من قبل از شروع خونریزی چند روز اول لک بینی دارم بعد شروع به خونریزی میشه، الان چند ماه هست که روزی که میخواد خونریزی بشه دل درد شدید و حس یوبس بودن دارم و خونریزی نمیشه، با خوردن روغن و قرص یبوست و کار کردن رودم کم کم هم دردم کم میشه و هم خونریزیم شروع میشه ایا مشکل خاصی دارم؟ اخه قبلن کیست داشتم و رابطه مقعدیم دارم اینا ربطی داره به این موضوع؟
ساناز عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
سلام وقت به خیر من 46 سالمه وحدود 6 ماهه که از روزپنجم به بعد اسهال خیلی شدید همراه نفخ میشم. لطفا راهنمایی کنید.
دوست عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
دوست عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
دوست عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
دوست عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
دوست عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
دوست عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
دوست عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
دوست عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
دوست عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
دوست عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
دوست عزیز، لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست
من گاستریت دارم ماهی دوبار پریود میشم دکتر گفت طبیعیه ولی این دفعه دو روز فقط پریود بودم البته معده درد و تب هم دارم کمی نگران شدم هيچوقت اینطور نبوده همیشه م اسهال داشتم همراه پریودیم نمیدونم جای نگرانی هست یا نه
لطفا از طریق اپ دروا با متخصص ما بطور رایگان گفتگو کنید، برای پاسخ به شما نیاز به دانستن جزئیاتی بیشتری هست