سندرم پیش از قاعدگی چیست؟
سندرم پیش از قاعدگی به تغییرات جسمی و روحی گفته می شود که اغلب یک تا دو هفته قبل از شروع پریود اتفاق میفته. علائم و نشانههای آن عبارتند از نوسان خلقی، درد سینهها، ولع خوردن، خستگی. تقریبا 85 درصد زنان در سنین باروری این علائم را تجربه میکنند.
مطالعه بیشتر
تغییرات پوست و مو در سیکل قاعدگی
تغییرات پوست و مو درسیکل قاعدگی حائز اهمیت است. همان طور که سیکل قاعدگی در پاسخ به نوسانهای هورمونی تغییر میکند، به دنبال آن پوست و مو دچار تغییر میشود.بسیاری از اتغییرات پوست و مو در سیکل قاعدگی به علت تغییر در تولید چربی توسط غدد چربی ساز است. تولید سبوم یا چربی تحت تاثیر هورمونها به ویژه آندروژنهاست.
مطالعه بیشتر
چگونه ورزش بر سیکل قاعدگی اثر میگذارد؟
بسیاری ازخانمها این نگرانی را دارند که آیا میتوانند در زمان پریود به ورزش کردن ادامه بدهند! پاسخ مثبت است. ورزش کردن با آزاد کردن هورمون آندروفین به کاهش علائم قاعدگی و اضطراب و افسردگی کمک می کند.
مطالعه بیشتر
افسردگی در دوران قاعدگی
افسردگی در دوران سیکل قاعدگی و نوسان خلقی، تغییرات شایعی هست که در اغلب خانمها در سیکل قاعدگی رخ میدهند. بسیاری ازخانمها ممکن است دچار درجاتی از احساس افسردگی، خشم و اضطراب در این دوران شوند. تغییر سطح هورمون استروژن و پروژسترون روی سروتونین( هورمون شادی آور) تاثیر گذاشته و باعث تغییر در احساسات، افکار و رفتار میشود.
مطالعه بیشتر
چگونه بهداشت قاعدگی را رعایت کنیم؟
رعایت نکات بهداشت قاعدگی یک بخش غیرقابل انکار و ضروری در زندگی هر خانم است. ابعاد گوناگونی از قبیل فیزیولوژی، پاتولوژی و روانشناسی قاعدگی با سلامت و احساس تندرستی در خانمها ارتباط دارد. در این مقاله، به نحوه مدیریت دوران قاعدگی خواهیم پرداخت.
مطالعه بیشتر
مراحل سیکل قاعدگی را بهتر بشناسیم!
در این مقاله میخواهیم نگاهی عمیقتر به سیکل قاعدگی بندازیم و فرایند آغاز تا پایان این سیکل را مرحله به مرحله بررسی کنیم و در کنارش نحوه محاسبه سیکل را نیز توضیح دهیم.
مطالعه بیشتر